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Tous les parents y sont passés à un moment ou un autre : après avoir fait toute la routine de coucher, éteint la lumière et souhaité bonne nuit à ton enfant, tu es à peine sorti(e) de la chambre qu’il réclame… "juste un dernier câlin" ! 😅 Mais pourquoi ces demandes répétées arrivent-elles et surtout, comment y répondre sans créer une habitude difficile à briser ?
Pourquoi les enfants demandent-ils "juste un dernier câlin" ?
Pour comprendre ce phénomène, il faut d'abord se mettre à la place de l'enfant. Le moment du coucher peut être anxiogène pour plusieurs raisons :
La séparation : La nuit signifie un moment loin de papa et maman, ce qui peut susciter un besoin supplémentaire de réconfort.
Le besoin de contrôle : Surtout chez les tout-petits, demander "un dernier câlin" peut être une façon pour l’enfant de repousser l’heure du coucher et d’exercer un peu de contrôle sur son environnement.
La routine réconfortante : Les câlins, les bisous et les histoires avant le dodo apportent sécurité et confort. Prolonger ce moment devient alors une tentative de retarder la séparation en continuant à recevoir ce réconfort.
Comment répondre aux demandes répétées de câlins sans tomber dans une boucle ?
La clé ici est de répondre aux besoins de ton enfant tout en maintenant une certaine structure. Voici quelques stratégies pour gérer les demandes répétées tout en assurant un coucher serein.
1. Anticipe les demandes dans la routine
Incorpore plusieurs moments de câlins et de bisous dans la routine du coucher afin que ton enfant se sente comblé avant même de se coucher. Tu pourrais même dire à ton enfant, par exemple : "Nous allons faire 3 gros câlins avant le dodo" pour établir des attentes claires. Cela rassure l'enfant, car il sait qu'il recevra des câlins, mais cela fixe aussi une limite.
2. Le "câlin magique"
Si les demandes continuent malgré une routine bien établie, tu peux introduire un concept de "câlin magique". Explique à ton enfant que ce câlin spécial le protège ou le réconforte toute la nuit, même quand tu n’es plus dans la chambre. Cela peut rendre le dernier câlin plus significatif et symbolique, aidant ainsi à clore la soirée sur une note positive.
3. Donne du pouvoir à l’enfant
Les tout-petits adorent avoir le contrôle, alors propose-lui de choisir son dernier câlin ou son dernier bisou : "Est-ce que tu préfères un gros câlin d’ours ou un bisou papillon ?" Cela donne à l'enfant l’impression d’avoir un certain pouvoir sur le coucher, tout en gardant le contrôle sur le nombre de câlins.
4. Explique calmement les limites
Il est important de rester ferme mais bienveillant lorsque ton enfant demande encore et encore. Plutôt que de céder à chaque demande, explique calmement que c’est l’heure de dormir. Par exemple : "Je sais que tu veux un autre câlin, mais nous avons déjà fait notre câlin magique. Maintenant, il est temps de dormir. Demain, nous en ferons encore plein."
5. Utilise un objet de transition
Un doudou ou une peluche préférée peut devenir un substitut de réconfort pendant la nuit. Encourage ton enfant à faire un câlin à son doudou après ton départ, ce qui peut combler son besoin de sécurité sans que tu aies à revenir dans la chambre.
Quand les câlins deviennent un rituel difficile à briser
Il arrive parfois que les demandes répétées deviennent une habitude bien ancrée, au point où l'enfant ne s'endort qu'après avoir obtenu un "dernier" câlin à répétition. Si c'est ton cas, voici quelques conseils pour briser doucement cette habitude :
Graduellement réduire les câlins : Si ton enfant est habitué à recevoir plusieurs câlins avant de s’endormir, essaie de réduire progressivement le nombre de câlins chaque soir. Cela peut éviter de créer un choc brutal et rendre la transition plus douce.
Renforce la routine de manière positive : Au lieu de te concentrer sur la réduction des câlins, mets l’accent sur d’autres aspects de la routine du coucher, comme la lecture d’une histoire ou le rituel du doudou. Cela donne à ton enfant d’autres sources de réconfort.
Soutien visuel : Utilise un tableau ou des cartes de routine visuelle pour que ton enfant voie à quoi s'attendre chaque soir. Le fait de cocher "le dernier câlin" sur une liste peut aider à gérer ses attentes et l'encourager à suivre la routine.
Quand dire oui au "dernier câlin"
Bien sûr, il y a des moments où un dernier câlin est légitime. Si ton enfant est malade, a fait un cauchemar ou traverse une phase difficile comme une régression de sommeil, il a peut-être réellement besoin d'un réconfort supplémentaire. Dans ces moments-là, répondre à son besoin de câlins peut l'aider à se sentir en sécurité et aimé. La clé est de savoir faire la distinction entre un besoin réel et une stratégie d'évitement du coucher !
Conclusion
Le fameux "juste un dernier câlin" est un classique du coucher, mais avec quelques ajustements à la routine et des attentes claires, tu peux aider ton enfant à se sentir en sécurité et à s’endormir plus facilement. N'oublie pas que les enfants ont besoin de réconfort, mais ils ont aussi besoin de structure. En trouvant l'équilibre entre ces deux aspects, tu pourras créer une routine de coucher sereine et apaisante.
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